“التمر” كنز وفوائد لا تزيد ولا تحصى

كتبت / دنيا أحمد

التمر، تلك الفيتامين الثمرة المباركة التي أوصى بها سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، ليست سوى مجرد شدة، بل هي مصدر غني بالدخلات الغنية. وقد ارتبط التمر منذ القدم بثقافات الشعوب العربية والإسلامية، وله مكانة خاصة في الطب النبوي والتغذية الصحية.

فوائد التمر الصحي:

 1. مصدر صلاة للصلاة:

يحتوي على التمر على السكريات الطبيعية مثل الفركتوز والسكروز، مما يجعل الإفطار الجديد لتعويض الطاقة، خاصًا بعد الصيام أو المجهودات المميزة.

 2. غني بالألياف:

يساعد التمر على تحسين الفكرة العامة، ويقي من ذلك، كما يُشكل شعر بالشبع لأسباب بسيطة، مما يجعل خيارًا جيدًا ضمن نظام التغذية الصحي.

 3. يدعم صحة القلب:

التمر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ثنائي عنصران مهمان على ضغط الدم وتنظيم نبضات القلب، كما أن الألياف تساعد في التخلص من الضار.

 4. إنتاج صحة قوية:

يحتوي على التمر على مضادات الأكسدة وأكسدة الخلايا وبالتالي من التلف، وقد شملت دراسات أن تناوله قد يساهم في المساهمة في القضاء على الأمراض.

 5. جسم طبيعي:

مجموعة كاملة من الحديد، باستثناء التمر مفيد لمرضى الأنيميا، كما يساعد على تقوية العظام بسبب غناه الكالسيوم والفوسفور.

 6. دعم الجهاز المناعي:

يحتوي التمر على مضادات الأكسدة والزيوت النباتية مثل الفلافونويد والاروتينات، والتي تعمل على تقييد من شفاءات الجسم وتعزيز علاجاته.

 7. مفيد للحامل والرضيع:

أشارت الدراسات إلى أن التمر في الفترة الأخيرة من الحمل قد يسهل عملية الولادة، كما أنه يبدوا ممتازًا في المرضعة.

التمر في الإسلام:

قال النبي صلى الله عليه وسلم: «من تصبح بسبع تجربت أجوبة لم مرضه ذلك اليوم سم ولا سحر» [صحيح البخاري].

ولما فيه من خير وبركة يذهب إلى مصر.

في النهاية ليس مجرد ثمرة تقليدية، بل الكاملة تشمل بين الفوائد الشاملة، ويستحق أن يكون جزءًا يوميًا من نظامنا الغذائي.